Vivimos en un mundo acelerado. Entre el trabajo, las responsabilidades familiares, las redes sociales y la constante avalancha de información, muchas veces nos olvidamos de lo más esencial: estar presentes . La mayoría de nuestras horas se consumen pensando en el pasado o anticipando el futuro, dejando poco espacio para vivir el presente. Aquí es donde el mindfulness , o atención plena, se convierte en una herramienta poderosa para nuestro bienestar físico, emocional y mental
